类型：社交聊天 版本：V4.0.0大小：9.57MB更新：2026/1/18 4:46:04 语言：简体中文等级：平台：Android
软件介绍
Wysa情绪管家是一款智能聊天机器人，能协助用户管理情绪，也被称为焦虑治疗聊天机器人。它不仅可以随时陪伴用户聊天，还能担任正念教练和心情伙伴的角色。
当用户想要倾诉时，Wysa一直在线，借助亲切的聊天互动帮助用户了解自己的心情状态，并且可以追踪幸福感和情绪的变化。
2. 该平台设有精神健康评估板块，里面包含抑郁症与焦虑症的相关测评内容。
3. 当用户遭遇压力、焦虑、沮丧或是自卑这类情绪上的困扰时，通过和Wysa进行交流，能够帮助他们放松身心，进而摆脱当下的困境。
4.它富有同情心，乐于助人且不会对用户进行评判。
5.借助体贴入微的对话交流以及免费的CBT治疗技术，帮助用户解决心理层面的困扰。
6. 用户能够向幸福伙伴Wysa诉说自己的心事，这是因为用户的身份信息会被严格保密，彼此的对话内容也享有隐私保护。
通过运用核心冥想、正念、可视化等方法，达到提升信心、减轻自我怀疑、增强自尊心的目的。
2.借助正念冥想的方法，引导用户心生怜悯，让思绪与呼吸重归平和，以此来应对愤怒情绪。
3.借助深呼吸、觉察思绪、意象引导等方式，舒缓紧张情绪，从而更好地应对焦虑的念头与感受。
4. 当感到疲惫时，可视化与冥想练习有助于提升积极性，让用户拥有良好的睡眠；而快速瑜伽和锻炼能为身体注入活力，达到提神醒脑的效果。
5. 可以借助观察正念状态、运用问题解决方法、对消极情绪发起挑战、训练呼吸技巧等途径，来应对忧虑情绪。
6. 当面对工作、学习或人际关系方面的冲突时，我们会提供空椅子练习、感恩冥想等特殊的正念与可视化技巧，助力用户掌握应对困难对话的技能。
1. 登录Wysa后，为自己选择一个昵称。
2. 打造专属空间，将需要解决的问题添加进去。
3. 添加问题到空间后，选择适合自己的风格。
4. 点击右上角的三个点图标。
5. 在此处可对的常用事项进行设置。
6. 点击主页面的“今天建立一个常规”选项，就能开启情绪管理的旅程了。
用户能够借助智能聊天机器人来宣泄情绪、交流事情或是回顾一天的经历。
2. 通过趣味化的方式练习认知行为疗法（CBT）和辩证行为疗法（DBT）技术，提升心理适应能力。
3.借助40种会话指导工具里的任意一种，助力处理压力、焦虑、抑郁之类的问题。
4. 借助20项正念冥想练习，实现放松身心、集中注意力、改善睡眠质量的目标。
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