类型：生活服务 版本：v7.0.206 安卓版大小：220.69MB更新：2026/9/12 11:53:14 语言：简体中文等级：平台：Android
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软件介绍
训记是一款为健身爱好者打造的专业应用，提供结构化的数据管理功能。它能自动根据组数、重量、次数等数据计算训练容量，还支持按部位、动作类型、强度等级等多维度标签分类，并通过图表直观呈现训练趋势。这款应用可帮助用户精准找出健身薄弱环节，让训练计划的调整更科学。有需要的朋友可以点击了解。
1、打开训记应用后，点击底部的【动作】按钮，即可进入动作选择界面。
在动作界面中，我们可以通过选择左侧的【小腿】等部位分类，快速定位到对应的训练动作。
3、找到像【坐姿杠铃提踵】这样的目标动作后，点击该动作即可查看详情，从而了解具体的训练方式。
4、看完动作要点后，点击【关闭】按钮就能返回，如此一来就能灵活切换不同动作，为健身计划提供助力啦。
1、打开训记，登录后进入训练首页，首页会展示训练计划和个人模板，接着点击训练。
2、打开训练计划页面，点击新建训练。
3、输入训练标题，点击下方工具栏中“加动作”。
4、进入动作添加界面，依据锻炼需求挑选适配的动作，点击完成按钮。
5、把训练动作添加到计划里后，点击右下角的“设置”，选择保存并返回，就能在训练首页看到训练计划了。
1、为您量身定制专属健身方案，借助智能反馈机制对下一阶段的训练课程进行精准优化，从而匹配更契合您需求的训练模式与运动强度。
2、支持随时开启训练模式，拥有离线训练与收藏功能，还包含4分钟短课程，可适配多元健身场景。
3、把热身、训练、拉伸这几个环节整合起来，以科学的方式编排训练步骤，打造更合理的训练流程。
1、健身视频
所有健身视频均由明星教练真人录制，全程陪伴训练；教练会同步指导动作要点与发力点，助力大家掌握正确的发力感受，有效规避训练伤害，进一步提升训练效果。
2、健身资讯
涵盖丰富健康营养知识，教授训练与饮食方法，解答训练疑惑;分享真实励志故事与成功经验，展示体型改善案例。
3、运动社区
提供有趣有料的运动知识与丰富社区活动，支持与教练、伙伴实时互动交流，教练亲自解答问题。
4、训练计划
通过调用HealthKit API读取健康数据，结合用户的身体特征与个性化需求，为其推荐专业的训练计划；计划类型丰富，包含减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等，且遵循循序渐进的原则进行安排。
5、评价反馈
传统健身往往需要在固定时间前往健身房，还可能遇到器械排队的麻烦；而随着互联网的快速发展，各类健身应用软件纷纷涌现，为人们提供了更加便捷灵活的健身选择。
v7.0.206版本
本次更新：
+新增了部分动作
-修复手动倒计时的BUG
若您有任何问题或疑问，欢迎添加训记创始人的企业微信，感谢您的支持。
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