类型：健康养生 版本：V1.33.0 大小：133.29MB更新：2026/8/30 21:36:13 语言：简体中文等级：平台：Android
软件介绍
Keep国际版是Keep推出的一款轻量级健身训练应用。与国内版相比，它没有广告、完全免费，界面设计简洁清爽，还能完美支持用户定制个人专属的健身计划。该应用支持增肌、减脂、瑜伽、拉伸、跑步等多种训练模式，覆盖了从健身初学者到进阶者的全阶段用户需求。此外，它提供400多个健身动作、40多套专业真人课程，搭配个性化训练推荐、全程语音指导以及运动轨迹记录功能，帮助用户随时随地高效开展健身活动。
1、训练课程：涵盖400余种训练动作与40多套经典训练方案，其中包含腹肌撕裂者、人鱼线雕刻、HIIT核心训练、Tabata 4分钟燃脂等热门内容，可全面满足增肌、减脂、塑形等多样化健身需求。
2、真人视频教学：全部课程均配备高清真人演示视频与语音指导，动作标准且清晰，保障训练既有效又安全。
3、个性化训练计划：依据用户的健身目标、性别、日常运动习惯、运动场景以及器械配备情况等多方面因素，自动生成专属的定制化训练方案，切实实现科学健身、因人而异的效果。
4、分等级课程设置：针对不同体能水平的用户，无论是健身新手、中级爱好者还是资深健身达人，都能找到匹配自身能力的强度级别和清晰的进阶路径。
5、自动训练记录与同步：系统会自动记录训练次数、组数、消耗卡路里等信息，无需手动操作，让你轻松掌握健身进展。
6、训练时间灵活安排：所有训练课程可根据用户的时间自由调整切换，并且支持无器械训练，无论是居家还是出差等多种场景都能适用。
7、跑步&轨迹记录
进入Keep首页，点击左上角头像进入个人中心
选择【今日运动】→【开始跑步】→【户外跑】
开启定位权限后，点击【开始】按钮，就能记录跑步的公里数以及运动轨迹。
支持GPS轨迹记录、配速分析、跑步距离计算等功能
1、功能：
-keep国内版功能齐全，部分内容需付费
-keep国际版核心功能为主，课程
2、广告体验：
-keep国内版有开屏广告、课程推荐广告等
-keep国际版，界面简洁
3、界面布局
-keep国内版模块丰富，部分界面信息较多
-keep国际版极简UI，轻量易用
4、课程付费
-keep国内版部分优质课程需VIP解锁
-keep国际版所有课程
5、定制健身计划
-keep国内版基本功能，高级功能需VIP
-keep国际版可定制专属健身计划
Keep国际版是Keep为海外用户打造的纯净健身训练平台，和国内版相比，它更聚焦于核心功能，去除了开屏广告、推广弹窗与付费内容，以轻量化、无干扰的使用体验为核心。不管你是刚接触健身、需要居家锻炼的新手，还是有清晰训练目标的运动达人，都能在这个平台找到契合自己的训练内容和节奏。
应用大量专业训练课程，包括「HIIT燃脂」、「腹肌撕裂者」、「人鱼线雕刻」、「Tabata高强度训练」等热门方案，每一节课程都由专业健身教练演示指导，动作标准、语言描述清晰，配合全程语音讲解，即使零基础用户也能轻松跟练。
1、、无内购，绿色纯净，使用体验更流畅；
2、定制专属训练方案，适合减脂增肌等多样目标；
3、支持跑步、骑行、计步、体能训练等多维度运动数据的全面同步；
4、训练课程实行分级设置，以适配不同人群与不同器械使用场景。
5、每日健身成果可记录，支持拍照打卡分享，还能加入运动社区与他人互相激励。
6、健身专家全程指导内容设计，科学又专业。
-界面与交互优化，提升视觉体验；
-训练数据记录模块改进，更加精确可靠；
-跑步轨迹记录权限引导优化，支持系统级定位授权；
-强化隐私保护措施，仅当用户明确同意时才使用cookie。
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