类型：生活服务 版本：v12.66.0大小：52.01MB更新：2026/5/25 4:58:30 语言：简体中文等级：平台：Android
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软件介绍
Yazio是一款聚焦饮食管理与营养追踪的综合健康应用。它以卡路里和营养素计算为核心功能，整合运动记录、饮水追踪以及间歇性禁食等当下流行的健康方式，为用户打造一个数据化的饮食与运动平衡管理工具。该应用旨在借助科学的记录与规划，助力用户养成可持续的健康饮食习惯，从而达成体重管理或营养优化的目标。
1、打开雅卓(YAZIO)应用，进入日记页面后，点击下方晚餐选项右侧的添加按钮；
2、添加晚餐进食的食物，或在上方搜索栏搜索添加;
3、如搜索牛肉并添加到晚餐日记中;
4、接着回到日记页面，点击总结下方的进食记录，就能查看当天摄入的营养量了。
5、例如：卡路里、蛋白质、碳水化合物、食用纤维、糖等；
6、点击右上角的功能分析图标，还能查看更多特色功能与营养分析内容。
7、还可以设置禁食，启动追踪器;
8、最后是雅卓食谱模块，涵盖早餐、午餐、晚餐不同时段，以及素餐、高蛋白等多种类型……为你的健康生活提供全面且丰富的膳食计划。
以营养成分为核心的精细化饮食记录：该应用的核心功能是详细记录用户每日的饮食摄入情况。它并非仅记录总卡路里数值，而是进一步精准追踪“碳水化合物、蛋白质、脂肪”这三大宏量营养素的实际摄入量及其与目标比例的对比（例如117/193克）。针对每餐的卡路里消耗进度，应用会通过环形图的形式进行直观呈现，使用户能清晰地了解自身的营养平衡状态。
便捷的“条形码扫描”功能搭配海量食物数据库：借助免费的条形码扫描工具，用户只需快速扫描包装食品，就能自动获取其营养信息并完成记录。该数据库还会对食物进行标签式评价，比如标注“优质蛋白质来源”或“糖分含量过高”等，从而帮助用户做出更健康的饮食选择。
集成的“间歇性禁食”计时与追踪工具：当下热门的间歇性禁食追踪功能。用户可挑选“16:8”这类模式，应用会通过醒目的大号计时器实时呈现当前禁食时长，还会明确标注禁食和进食的开始与结束时间，助力用户有条不紊地落实禁食方案。
多维度健康数据综合看板：首页看板整合了运动消耗（卡路里、步数、距离）、水分摄入（记录器与目标）以及禁食状态。这样的设计使用户无需切换多个应用，就能在一个界面上全面了解当日的关键健康指标，方便进行整体调整。
Q：Yazio与Keep、苹果健康这类运动记录类App存在哪些差异？
A：关键差异体现在核心侧重点上。像Keep这类应用，核心功能聚焦于运动跟练与计划制定，健康数据记录只是附带的功能；而Yazio的核心则是对饮食营养进行深度管理和分析，它在食物数据库、营养追踪以及饮食计划方面的功能更为专业和细致，运动记录更多是作为热量消耗的补充数据存在。这两款应用其实可以搭配使用。
Q：软件里的食物数据库是否准确？对于中国的食物以及菜品的覆盖范围够全面吗？
A：它的国际食物数据库一般来说准确度较高，不过面对复杂的中国菜肴、地方特色小吃以及餐馆里的菜品时，或许得由用户自己手动估算，或者从社区数据库里挑选，这期间可能会有误差存在。用户能够自行设置食物和菜品的信息，同时借助条形码扫描来记录包装食品，这是最精准的方法。
看到您用雅卓向目标进发，我们真是太高兴了!
1、我们对应用进行了进一步优化，使其使用体验更加便捷。祝您好运
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