类型：生活服务 版本：v7.0.99大小：220.69MB更新：2026/3/4 23:00:09 语言：简体中文等级：平台：Android
软件介绍
训记解锁版是一款聚焦健身领域的移动应用，主要服务于具备一定健身基础的用户群体。它提供了丰富多样的训练方案，覆盖减脂、塑形、增肌等不同健身方向，用户可依据自身目标挑选适配的计划。该软件能细致记录用户的训练历程，包含每次训练的重量、组数、次数等具体数据，帮助用户更好地追踪训练进展并合理调整训练强度。
训记解锁版拥有直观且易于操作的界面设计，能让用户轻松上手，迅速找到所需功能。若您对健身有较高要求，特别是需要详细记录与分析训练数据，那么训记软件或许是个不错的选择。
1、把综合热身、训练、拉伸这几个环节合理编排进训练步骤里，为你打造更科学的训练过程。
2、为你量身定制专属健身计划，借助智能反馈机制，精准调整下一阶段的训练内容，为你匹配更契合的训练模式与运动强度。
3、无论何时何地都能开启训练模式，支持离线训练与收藏功能，课程时长最短仅4分钟，适配各类健身场景。
4、契合各类人群的不同需求，即便是零基础的用户，也能轻松开启健身之旅，高效实现自身的健身目标。
5、采用高品质多机位视频呈现，让您清晰掌握动作细节；搭配真人语音督导，带来同步训练的优质体验。
1、健身视频
所有健身视频都由明星教练真人拍摄，陪你全程完成训练。
教练与你一起流汗，而不是呆板地重复动作演示；
改变体型并非简单模仿动作，我们的教练会随时点明动作关键与发力部位，助力你掌握正确的发力感觉，既能有效规避训练损伤，又能提升训练成效。
2、健身资讯
丰富的健康营养知识，不仅教你怎么练，更教你怎么吃，消灭饮食误区、控制热量和卡路里；
明星教练针对训练过程中的疑惑与难点，现提供专业解答。
真实的励志故事与成功经验分享，看看小伙伴们怎样摆脱臃肿，练出令人羡慕的人鱼线和马甲线。
3、运动社区
有趣、有料的运动知识，丰富多彩的社区活动；
与教练和小伙伴的实时互动交流，教练亲自解答问题。
4、训练计划
通过调用健康数据接口（HealthKitAPI）获取相关信息，再结合你的身体特征和实际需求，为你提供专业的训练计划建议。
包含各种类型的训练计划，减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有；
训练安排循序渐进，从易到难，逐步进阶。
5、用户评价
专业的教练进行指导，但每天都得在固定时间去健身房，人多的时候还得排队，不仅花钱，还特别麻烦。而随着互联网+的发展，各个行业的手机应用软件也在不断涌现。
1、要是你没弄明白力量训练为何要做记录，那训记对你而言可能不太好上手，因为训记本身不具备：
①5分钟瘦屁股、瘦大腿、瘦脸、瘦这里瘦那里教程。
②那些内容杂乱的拉伸、热身相关推文，还有宣扬“不拉伸就等于白练”这类博眼球的标题党文章。
③智能一键帮你安排小白训练计划。
④社交功能
像上面提到的那些华而不实的功能，训记一个都没有。所以你得先弄明白为什么需要训练记录，再打开训记来用。
2、新手开始进行记录
训记的记录方式十分契合健身人群的训练习惯，它的核心理念是“边训练边记录”，训练结束的同时记录也完成了。
如果您是
第一次使用训记
刚开始去健身房的新手
喜欢每次训练都使用不用动作的高手
喜欢自己安排自己训练的高手
你可以直接点击首页的「开始一个空的训练」来开启记录。
开始训练后，你就能选择动作进行记录了。每完成一组训练，就打勾一次，训记会依据你打勾的组数来计算训练容量。
此时，要是你希望记录并追踪自己的休息情况，点击每组后面的「小时钟」按钮就可以了。
若你希望在打勾时自动启动休息计时，可在计时面板里开启该选项。
到此，训记80%的功能就已经结束。
3、使用模版进行规划
我们绝大多数人不会等到进了健身房才思考要练什么，通常在去健身房之前就已经规划好了训练内容。
此时，我们可以借助训记的「模版」功能，提前为训练做好规划。
值得留意的是，「模版」好比预先制定好的训练方案，当我们抵达健身房时，只需打开之前准备好的模版，就能直接投入训练，无需再重新规划或编辑自己的训练内容。
模版下按钮的一些解释：
开始训练：选择使用模板启动训练后，系统会自动把模板里的内容复制到当日的训练内容当中。
从历史角度切入：我们能够把过去积累的历史训练经验转化为模板并保存好，这样下次使用时就会更便捷。
我们可以把模板安排在未来的日期里，这有点像计划表。
查看历史记录
训记的核心功能之一是记录，相应地，查看历史记录也成为其另一项核心功能。
在底部的动作栏中，我们能够找到「历史」选项，进而查看过往的训练记录。
数据回顾与统计
数据的统计与回顾对我们分析训练成效至关重要，大家可以通过底部菜单栏的「数据」按钮进行查看。
同时，训记还具备了查看某个动作数据图的功能
1、你清楚健身的本质，也知道健身与减肥之间并非互为充分必要条件。
2、你知道在健身过程中，健身记录十分关键，而对健身记录进行后续分析也同样重要。
3、你想了解某些人的健身计划细节，比如每组的训练次数、使用的重量，每周训练的频率以及具体的训练时间。
4、借助自身记录的数据，实现自动分析、训练辅助与指导的图表等功能
本次更新：
-改进了动作选择
-改进倒计时的一些问题
+新增英文版本
若您有任何问题或疑问，欢迎添加训记创始人的企业微信，感谢您的支持。
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