类型：健康养生 版本：V2.4.8大小：65.03MB更新：2026/1/12 17:25:19 语言：简体中文等级：平台：Android
软件介绍
1、进入主页，根据饮食时长，点【开始断食】开启轻断食流程。
2、弹出确认框，确定开始断食就点【保存】，放弃则选【取消】。
3、到轻断食计划页，选适合的计划（如12/12断食计划），进入详情。
4、在计划详情页，读介绍和建议，点【免费使用】启用该断食计划。
1、个性化减脂规划：根据用户的体重、体质等，生成专属的减脂计划，包括饮食搭配和运动建议，让减脂过程更贴合个人情况，提高成功率。
2、全面数据追踪：实时记录体重变化、饮食热量摄入等，通过数据图表直观展示减脂进度，帮助用户清晰了解自身状态，及时调整方案。
3、科学轻断食指导：提供经过验证的科学轻断食方案，结合人体代谢规律合理安排饮食时间，在保证健康的前提下，有效提升减脂效率。
1、智能食谱推荐：基于用户的饮食偏好和减脂需求，智能推荐适合的每日食谱，明确食材搭配和热量控制，让饮食管理简单易行。
2、丰富食物数据库：收录大量食物的营养成分和热量信息，支持快速查询，帮助用户在选择食物时做到心中有数，轻松控制每日热量摄入。
3、习惯养成辅助：通过定时提醒，帮助用户养成规律的饮食和运动习惯，培养健康自律的生活方式，不仅利于减脂，更能长期维持健康。
1、目标体重管理：支持设置个人目标体重，实时追踪体重变化与目标的差距，通过数据反馈激励用户坚持减脂计划，逐步达成目标。
2、饮食拍照记录：支持对每日饮食拍照识别，自动估算食物热量和营养成分，减少手动记录的繁琐，让热量管理更便捷准确。
3、运动方案适配：根据用户体能状态和减脂目标，推荐适合的运动类型及强度，提供动作示范视频，确保运动安全有效。
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