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辟谷轻断食 v3.0.7

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辟谷轻断食

辟谷轻断食

类型:健康养生 版本:v3.0.7大小:91.7MB更新:2024/5/29 17:56:50 语言:简体中文等级:平台:Android

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辟谷轻断食是一款注重科学的减肥app,现在有许多小伙伴都有身材的烦恼,想要一个好身材就需要注意饮食与运动,该app就能根据用户的各项指标制定计划,还有定时提醒与数据记录,还有健康的食谱推荐,除了减肥外还有焕肤、更健康、身体排毒等多种目标,每个目标都有独特的计划。

注:安装包名为辟谷轻断食,是同一款软件,可放心下载使用。

辟谷轻断食特色

1、多种断食计划,适用初学者和有经验人群

2、记录体重和断食追踪,见证身体的变化过程

3、无需计算卡路里摄入量

4、辟谷轻断食科普小知识

5、每日喝水追踪提醒

6、辟谷数据可视化,了解不同阶段身体的状态

7、断食跟踪和定时通知,帮助您坚持下去

辟谷轻断食功能

1、BMI计算:帮助您了解身体状况,使您更顺利地选择适合自身的断食方案

2、数据追踪:每日体重、饮水量、步数等数据的记录功能,便于您随时查看身体数据

3、身体状况追踪:随着禁食时间而提示您身体状况各阶段将产生的变化,如:血糖水平、糖原储备、代谢状态等

4、设置自定义断食方案:根据您的自身需求,个性化配置专属于您的断食方案

辟谷轻断食怎么制定减肥计划

1、在开始界面可以选择减肥目标

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2、选好你的性别和身高

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3、将你的真实体重进行输入进去

辟谷轻断食

4、软件会智能评估你最合适的体重是多少

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5、之后会将多久能达到这个目标清楚的显示出来,自己也可以适当的调整难度

辟谷轻断食

6、最后会将你的专属计划生成,每周进行减重显示出来

辟谷轻断食

辟谷轻断食常见问题

1、什么是轻断食?

轻断食也叫间歇性禁食,是最受欢迎的健康和健身趋势之一。轻断食绝不等于节食,而是在断食和进食之间循环的一种饮食模式,它不规定你该吃或不能吃的食物,而是应该进食的时间。

2、轻断食的原理是什么?

它的主要原理是,间歇性禁食期间,身体会耗尽储存的糖分,然后开始燃烧脂肪。一项小样本的研究表明,采取轻断食膳食模式8周后,体重平均下降了5.6kg,腰围平均缩小4.0cm,另外血压、总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。

3、轻断食健康吗?

轻断食最为人所知的是用于减肥和排毒。研究显示,轻断食会改变激素含量,进而促进体内脂肪分解,作为能量使用。断食时,身体会启动自噬的代谢路径,这是排毒,修复和再生的过程,能有效减少炎症。它可以对抗衰老,并为一些疾病 (例如心脏病) 带来益处。

4、我适合轻断食吗?

当燃适合!《辟谷轻断食》APP内有多种断食方案,适合各类人群。不管您之前是否有过经验,APP都可以根据您的实际情况,分析得出最适合你的减肥断食计划,并引导你完成和坚持。通常按照轻断食计划去执行,一周内就可以看见身体的变化!无需节食,助您“食半功倍”。

5、什么是断食计划?

断食计划是指有规律的断食和进食,常见的断食计划有12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、23-1等。其中最受欢迎的是16:8计划,表示的意思是一天24小时以内,16个小时不能吃东西,8个小时可以吃东西,假如你中午12点开始吃第一餐,那晚上8点之前,你可以进食,8点之后,就进入断食时间,以此为循环进行。

6、我可以吃什么和喝什么?

断食并没有规定你该吃或不吃的食物。在断食期间,你可以喝不含牛奶和糖的水,咖啡和茶。断食期间喝咖啡能够帮助降低饥饿感。

在进食期间,你不需要改变饮食习惯,也没有限制食物类型和摄取量,但尽量保持健康均衡的饮食。你当然可以吃巧克力,但摄取的卡路里越少,就会减掉越多体重。

辟谷轻断食更新日志

v3.0.7版本

修复已知bug,优化用户体验。

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