类型：商务办公 版本：V1.1.4 大小：9.27MB更新：2026/8/30 21:53:09 语言：简体中文等级：平台：Android
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软件介绍
自律石头软件很适合想要戒瘾、提升自律能力的朋友使用，它运用渐进式自律方式，让你通过逐步养成好习惯来解锁更多使用时间。该软件能帮你设定目标，还会实时追踪进度，助力你慢慢增强自律力。你既能享受娱乐，又能培养走路、读书等健康的好习惯，做到生活与学习兼顾。它的界面简洁、操作简单，尤其适合想改变拖延症和戒瘾的小伙伴，和自律石头一起开启健康自律的新生活吧。
1、用户打开自律石头软件后，点击图中红色标框标注的位置，即可选择需要管控的软件。
2、对于每一个需要限制使用的软件，自律石头软件都会给出合理的运行时长建议。
3、正向软件的选择可通过点击下方红色标框处进行设置。
4、进入选择界面后，用户即可选择正向软件，并且能够凭借正向软件的在线时长来兑换娱乐软件的使用时长。
自律石头软件使用教程
1、用户打开自律石头软件后，需先授予设置权限。
2、接着用户就能够选择想要减少使用的应用软件。
3、用户能够为所选软件设置使用时长限制。
4、用户还可以设置自己想要的兑换方式，以此增加使用时长。
1、点击页面右上角的三点图标，添加需要管控的应用程序。
2、点击右上角的设置按钮，进入时间管理相关的设置页面。
3、进入设置页面后，能够依据实际需求，对各类使用内容展开细致的配置操作。
4、点击“添加”按钮，能够继续选择并添加更多需要进行管控的内容。
1、新用户首次使用自律石头软件时，建议先查看详细的教程指南；通过自律行为获取石头后，可使用石头兑换娱乐时间。
2、用户可根据自身实际情况与需求，自由设置自律石头软件的使用时长，操作十分简便。
3、选择用户可以直接为不同软件设置对应的使用权限，助力用户更好地养成健康的好习惯。
4、让用户能够减少对的依赖，减缓依赖症，让用户可以更专注于生活当中。
1、用户能够便捷地设定每个应用的使用时长，娱乐时间可循序渐进地增加。
2、系统会依据设定的时间，为不同软件分配相应的使用时长，助力用户高效养成自律习惯。
3、当使用时间耗尽时会实时提醒，这个防沉迷系统非常好用。
4、这款功能强大的专注助手，能切实提升个人效率，助力用户专注于目标，达成更高效的自我管理。
1、渐进式戒断：借助增加走路、读书这类健康活动来解锁更多使用时长，从而逐步降低对相关事物的依赖。
2、自定义使用限制：可依据个人需求，为每个软件设定使用时长限制，从而灵活管理使用时间。
3、无负罪感的时光：借助好习惯争取到更多使用时间，使使用过程更自在，从而拥有轻松的心情。
4、兑换机制：新颖独特的娱乐时长兑换机制，可有效激励用户更专注地培养好习惯，增强其坚持下去的动力。
v1.1.4版本
1、提升运行稳定性。
v0.2.0版本
1、改善界面显示。
2、优化用户体验。
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