类型：辅助工具 版本：v4.5.5大小：108MB更新：2026/6/12 8:19:14 语言：简体中文等级：平台：Android
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软件介绍
七分钟健身是一款有计划的健身应用，能够依据个人的实际情况，借助短暂的时间开展全身锻炼，以实现减脂、增肌与塑形等健康目标，适合广大人群，特别是那些在工作、学习或家庭生活中较为忙碌的用户。不管你是健身新手还是具备一定健身经验的用户，都可以在这款软件里找到适合自己的锻炼方案。
在新“发现”部分获取灵感并寻找新的惊喜锻炼!
1、个人资料
9个定制锻炼旨在帮助你更快达到目标，每周刷新。
2、专注
找到专注某个身体部位的锻炼。
3、你的计划
保持平衡!按有氧运动、力量或活动性查找锻炼。
4、健身水平
开始锻炼之旅、升级并感受挑战。
5、教练
发现新的有趣声音来激励锻炼。
1、设置每日提醒，或错过太多锻炼的提醒;
2、在彩色编码的图形和日历上跟踪锻炼进度;
3、随着进度解锁从新手到运动员的许多成就;
4、赢得奖励和健康相关的赠品;
5、无需访问网络。随时随地锻炼!
6、可佩戴于手臂：通过振动或语音模式提示练习切换时机；
7、“学习”标签含各练习的专业提示;
8、使用最喜欢的音乐应用在后台播放歌曲;
9、健身爱好者可进行多次循环锻炼;
没空去健身房，不知道怎么锻炼，隔离在家，它可以帮助你
每天只需要短短的7分钟，简单有效
只需一张椅子、一面墙壁，再加上自身的体重，7分钟运动健身法依托科学研究，能让人在最短时间内收获最大的健身益处。
无需访问网络。随时随地运动健身
几百种健身动作和专业的科学规划让你训练更有效
健身爱好者可进行多次循环运动健身
v9.19.11版本
发现新的变化
今天，我们发布了Seven系列改进计划中的首个成果，已经迫不及待地想让您体验一番。
坚持计划
在全新的“计划”选项卡中，无需再对今日的锻炼安排进行猜测。它就是这么便捷，让你根本没时间找借口！
轻松找到锻炼
还在为寻找锻炼内容犯愁吗？全新上线的锻炼板块，能让你在一处快速找到所有相关内容。
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