类型：辅助工具 版本：V3.5.8大小：72.79MB更新：2026/3/17 0:15:04 语言：简体中文等级：平台：Android
软件介绍
RQrun是跑者必备的专业跑步数据分析工具，借助科学分析能帮助跑者与教练迅速定位问题。这款软件为用户的跑步活动配备了多样功能，可随时对跑步状况展开分析，让大家清楚每次跑步的具体情况。当前市面上多数跑步记录网站仅具备呈现跑步数据和统计图表的功能，不少跑者也缺乏跑步科学的认知，因此难以理解这些数据背后的含义。RQ的研发灵感正源于此——从海量记录数据中提取真正有价值的信息，再反馈给跑者。此外，在RQrun里还能结识更多志同道合的伙伴，大家可以一同分享跑步经验，为用户带来十分出色的跑步体验。
分析：RQrun会围绕过往的跑步记录展开数据分析，具体从体能、跑力和技术这三个主要方向来进行。
跑者功能：最新动态会展示最近一次跑步记录，并自动生成带水印的图片。另外，系统会根据跑者以往的记录进行计算，提取出不同距离下的最佳成绩。
跑步：带著手机也能记录跑步路径喔。
发现：满满的跑步干货和跑友经验分享，也提供赛事记录和倒计时功能。
训练：自动生成课表并提供跑步录影功能。
【定制课表生成】
RQrun会依据你的能力分析，精准为你提供最适配的跑步训练计划。
【即时跑力分析】
综合评估你跑力的变化情况，为你提供适配度最高的各强度训练配速。
【跑步专业文章】
由RQ教练团及认证教练提供的专业跑步知识文章。
【训练负荷计算】
对训练负荷展开分析，以此来量化当下的体能水平、疲劳程度以及身体状况指数。
为什么我在RQrun上的分析数据不准？
在RQrun平台上进行数据分析时出现的错误，多数源于设置参数不当或者原始记录信息存在偏差。关于设置里的最大心率和安静心率，建议通过实际测量来获取准确数值，而非采用公式计算的方式。
即时跑力的定义是什么？
RQrun会自动为跑者计算每一条记录的即时跑力，其定义为「跑者在该条记录中展现的跑步能力」，这项数据是通过跑表当次训练所记录的配速、心率、坡度和里程数分析得出的。不过，若当天训练的配速与心率波动较大，或是坡度变化过于剧烈，系统将难以获取有效的数据进行分析。
当前跑力的定义是什么？
RQrun当前跑力这一数值的定义为：「跑者当下稳定的实力」，它是通过跑者过去42天的实时跑力计算得出的。训练越频繁，当前跑力的计算结果就会越精准。
体能指数的定义是什么？
过去每次训练后，自身的体能都会因此得到提升。借助训练量以及班尼斯特（Banister）等运动科学家提出的「刺激 - 反馈理论方程式」，可以计算出跑者的体能指数，而这个数值的主要参数来源于训练负荷。
RQrun这款应用不仅能一站式分析跑步数据，更是我训练途中必不可少的伙伴。它的定制课表生成功能会依据我的个人能力精准制定训练计划，让我每次奔跑都有明确目标。即时跑力分析功能就像一位随身教练，随时调整我的训练强度，保证我能在最适合的配速下进步。训练负荷计算还能帮我合理安排休息，防止过度训练。
我对RQrun上的跑步专业文章情有独钟，这些由RQ教练团和认证教练执笔的内容，既拓宽了我的运动认知边界，又让我在遭遇技术瓶颈时能快速找到解决方案。在“发现”专区，我既能获取前沿的跑步实用知识，还能加入跑友间的热烈讨论，这种浓厚的社区氛围让我的跑步历程变得更加充实有趣。至于数据精准度方面，我得知RQrun采用真实测量而非公式估算的方式，这无疑让我对其专业性多了几分信赖。借助RQrun，我得以洞悉每一次奔跑所蕴含的深层价值，它不只是一个简单的记录载体，更是一位能给予科学训练指引的良师益友。不管是刚踏入跑步领域的新人，还是已经积累了丰富经验的资深跑者，RQrun都能提供贴合个人需求的专属支持。我也满心期待能和这款应用一同进步，向着更高的跑步目标不断迈进。
v3.5.8：
▪小绿人，Live版本上线；
▪运动列表，全新设计，同时增加搜索功能；
▪训练日志，心得与日志输入，支持全屏展开；
▪赛事记录支持通过AI识别成绩单或报名截屏的方式自动添加；
▪体能分析，新增心率区间，周期距离与时间统计；
▪五力图表，对五力分析数据进行简化，通过跑力贡献度百分比来呈现；
▪跑步记录，跑步语音提醒，精简版(可自定义)；
▪运动统计方面，新增加了心率区间对应的配速平均值、配速区间对应的心率平均值图表，以及跑步项目的训练强度数据；
▪训练状态，新增未来一周体能疲劳与训练状态变化；
▪训练配置，邮件提醒，获取记录名称（需手表支持该功能）；
▪文件上传，接收第三方，分享fit文件直接导入；
▪交互与页面布局优化。
v3.5.7：
▪跑力分析，优化精简文字与布局；
▪最佳成绩，更新手动输入模式；
▪帐号注册，优化使用微信注册；
v3.5.6：
▪多数据水印，优化页面布局；
▪系统管理，优化长时间挂载后台，返回运行问题；
▪赛事记录，越野赛事其他距离支持1位小数输入；
▪功能引导，修复功能引导，多次弹出提示问题；
▪运动统计，修复图表信息日期错误的问题；
v3.5.2：
▪群组讨论区（请群主联系小助手开启，微信：RQrunningclub）；
▪赛事记录，越野赛事记录优化，改采距离区间统计；
▪我的状态，点击倒计时，进入倒计时详情页；
▪训练群组，优化"去训练"处理流程与逻辑；
▪训练群组，年排行榜，以月为统计基础；
▪群组挑战，修复列表显示不全的问题；
v3.5.0：
-AI课表与训练分析（可通过RQrun公众号后台留言“AI课表+RQ帐号”申请加入内测）；
-跑步记录，优化跑步记录，配速不准问题；
-训练感受，图标改版，表情优化并区分颜色；
-心率区间，优化心率区间展示数据；
-记录水印，优化天气、定位图标；
-交互与页面布局优化。
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