类型：辅助工具 版本：v2.2.5大小：95.77MB更新：2026/2/14 15:24:50 语言：简体中文等级：平台：Android
软件介绍
这是一款减肥瘦身运动计划软件，用户需对自己设定的运动目标进行实时打卡，从而助力养成良好的运动习惯。软件会依据个人身体不同部位的数据进行分析，让你清晰了解自身当前的具体身体状况。
凹凸计划是一款专为懒人设计的运动
瘦身
针对个人身材情况定制专属运动方案。按照方案达成每日热量消耗指标，搭配轻量化运动与科学饮食，帮你塑造更美丽、更健康的自我！
\- 私人专属定制懒人瘦身计划
我们会先收集一些基础信息，包括你的日常作息习惯和身体数据，然后为你量身打造一套完全适配的个性化瘦身方案。你只需要每天完成规定的热量摄入目标，再花五分钟进行无需特定场地和器械的轻度运动训练，即使每天在家也能轻松实现瘦身目标，整个过程简单易行，容易长期坚持。
\- 劳逸结合，科学瘦身
无需每日坚持运动，只要在专属的休息日与运动日中，搭配合理的膳食方案并进行适度的运动来消耗身体热量，凭借热量缺口就能实现健康瘦身的目标。
\- 健康饮食管理
我们拥有海量的食物信息数据库，您可以轻松查询各类食物的热量数据，从而合理摄入身体所需的热量，有效避免因热量堆积而造成脂肪形成。
\- 记录日常，健康作息，直面变化
从计划启动的第一天起，每天记录体重、体脂、体围等多维度数据的变化，直观感受身材的改变，让瘦身的坚持不再艰难，陪伴你从瘦身的第一步走到每一步。
\- 专业教学视频，动作讲解分析
由大师级健身教练亲自带练的跟练视频，带你精准把握课程核心内容，针对身体重点部位展开专项训练，运动后还有针对性的拉伸环节。视频中标准的动作演示搭配精准的动作讲解，助力你实现高效燃脂目标。
\- 试过减肥但是没有效果
\- 没有健身器材，没有场地
\- 运动强度太大太累
\- 节食让身体变得亚健康
\- 不知道应该从哪里开始
-新增横屏播放模式，增加语音指导，训练更方便
-手机号一键登录，登录更快捷
-上新运动课程，运动有了更多选择
-练后分享成果海报，让运动更有成就感
-修复了一些问题
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