类型：辅助工具 版本：V7.0.3大小：74.35MB更新：2026/2/6 5:15:22 语言：简体中文等级：平台：Android
软件介绍
开练免费版是专为力量训练爱好者设计的运动健身应用，300余种常见健身动作，适配各类健身器材，并且会不断更新扩充动作库，同时支持用户自定义动作。这样一来，用户就能依据自身喜好与实际需求，挑选合适的训练动作。此外，开练还具备自动生成专属训练计划的功能——用户只需填写个人身体信息与健身目标，系统便会通过科学算法为其定制个性化的训练方案。
开练能够智能测算用户每日所需的饮食热量，并给出蛋白质、碳水化合物与脂肪的搭配比例。用户只需填写自身的身体情况和目标，开练便会依据科学的算法，为用户定制出适合其自身的饮食计划。此外，开练还提供超过10万种常见食物的热量查询功能，用户可以随时查看所食用食物的热量，从而更便捷地管理饮食。
训练记录功能支持一键登录，能把用户的训练数据多端同步至阿里云，确保数据永久留存。用户可记录每次训练的动作、组数、次数、热身、递减以及超级组等信息。这样一来，用户既能随时查阅自己的训练记录，还能开展统计分析，掌握自身训练状况。不管是三分化训练模式还是五分化训练模式，用户都能依据自身时间安排与实际需求进行挑选。
打开开练,点击计划,点击重新测评。
输入基本信息,选择健身目标,选择训练方式。
点击下一步,选择目标体重点击下一步。
最后编辑好训练时间和时长点击生成计划即可。
智能分析功能能够对用户的历史训练数据展开分析，从时间、训练部位、动作类型等多个维度生成可视化图表。借助这些图表，用户可以直观地掌握每一块肌肉的训练成效，从而快速回顾每次训练的效果。这一功能对用户而言十分实用，能帮助他们更清晰地了解自身训练进度，并据此调整训练计划。如此一来，用户无需耗费大量时间和精力去钻研训练方案，就能以科学的方式进行健身，有效避免在健身过程中走不必要的弯路。
打开开练，并登录您的账户。
进入“我的”页面，找到并点击“订单”选项。
在订单列表里，挑选要退款的课程订单，接着点击进入该订单的详情页。
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根据页面提示，填写退款原因并提交退款申请。
开练客服人员正在审核您的退款申请，审核通过后，款项会在三个工作日内原路退回至您的支付账户。
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